اگر آپ کو گھٹنے کی سرجری، چوٹ، یا دوسری حالت کے نتیجے میں اپنی نقل و حرکت میں مشکلات کا سامنا ہے، تو آپ نے چھڑی کے استعمال پر غور کیا ہوگا۔ جب محفوظ طریقے سے اور صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو چھڑی ان لوگوں کو استحکام اور توازن فراہم کرنے میں ایک بہترین ساتھی ہے جنہیں چلنے کے دوران اضافی کنٹرول اور لچک کی ضرورت ہوتی ہے۔ وہ درد کو کم کرنے اور ضرورت مندوں کو مدد اور توازن فراہم کرنے کی طرف بہت آگے جا سکتے ہیں۔ تاہم، اگرچہ ان کے بلاشبہ بہت سے فوائد ہیں، نئے صارفین اکثر یہ سوچ کر رہ جاتے ہیں: میں چھڑی کو صحیح طریقے سے کیسے استعمال کروں؟

مختصراً، چھڑی کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کے لیے، آپ کو پہلے اپنی "اچھی" ٹانگ (اس کی مخالف ٹانگ جس کو سہارے کی ضرورت ہے) کے کنارے پر چھڑی کو پکڑنا چاہیے۔ پھر، سطحی زمین پر چلتے وقت، آپ کو اپنی "خراب" ٹانگ کے ساتھ مل کر چھڑی کو آگے بڑھانا چاہیے، ضرورت کے مطابق اس پر وزن ڈالیں۔

  صحیح طریقے سے استعمال ہونے پر، دائیں چھڑی آپ کے استحکام کو بہت بہتر بنا سکتی ہے اور آپ کے گرنے کے امکانات کو کم کر سکتی ہے۔ یہ آپ کی مدد کی بنیاد کو وسیع کرکے اور آپ کے نچلے جسم پر پڑنے والے دباؤ کو کم کرکے کرتا ہے۔

بلاشبہ، اوپر بیان کردہ جواب صرف مختصر ہے، اس لیے یہاں ایک تفصیلی گائیڈ ہے کہ چلتے وقت توازن برقرار رکھنے کے لیے چھڑی کا صحیح استعمال کیسے کیا جائے:

  اپنی ضروریات کے لیے صحیح چھڑی کا انتخاب کریں۔

آپ جو بھی چھڑی استعمال کرتے ہیں وہ آپ کی ضروریات سے مماثل ہونی چاہیے اور آپ کو صحیح طریقے سے فٹ کرنی چاہیے۔ اس لیے، اس سے پہلے کہ آپ چھڑی کی تلاش شروع کریں، یہ طے کرنا ضروری ہے کہ آپ کو اس سے کتنی مدد درکار ہوگی، اور یہاں تک کہ کیا آپ کو چھڑی کی بالکل بھی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو خاص طور پر استحکام کے لیے چھڑی کی ضرورت ہے، تو آپ کواڈ کین کا انتخاب کر سکتے ہیں، جب کہ عام سپورٹ کے لیے ایک پوائنٹ کی چھڑی بہتر آپشن ہو سکتی ہے۔ عام طور پر، آپ کی ضروریات کے مطابق چھڑی کا انتخاب دو عوامل پر منحصر ہے:

  چھڑی کی قسم

آپ کے فعال نقل و حرکت کے مسائل کو دور کرنے میں مدد کے لیے بازار میں چلنے کی چھڑی کی بہت سی مختلف اقسام اور طرزیں دستیاب ہیں۔ ان میں کواڈ کین، بازو کی چھڑی، اور ایڈجسٹ کین شامل ہیں۔ چھڑی کی صحیح قسم کا انتخاب کرتے وقت جن خصوصیات پر غور کرنا چاہیے۔

  چھڑی کی لمبائی

حفاظت اور نقل و حرکت کو یقینی بنانے کے لیے، آپ کو ایک چھڑی چاہیے جو آپ کو اپنے جسم کو جھکائے یا جھکائے بغیر آزادانہ طور پر چلنے دے گی۔ درحقیقت - آپ کی چھڑی کی لمبائی آپ کے قد کے مطابق ہونی چاہیے۔ اگرچہ کامل اونچائی ایک شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوگی، ایک چھڑی کی عام تجویز کردہ لمبائی صارف کی اونچائی کے تقریباً نصف ہے۔

اپنی چھڑی کو صحیح طریقے سے فٹ کرنے کا طریقہ یہاں ہے:

باقاعدگی سے چلنے والے جوتے پہنیں اور سیدھے کھڑے رہیں۔ اپنے بازوؤں کو آرام دیں اور اپنی کہنی کو تقریباً 15-25 ڈگری کے آرام دہ زاویے پر موڑیں۔ اگر آپ اپنی چھڑی کو بنیادی طور پر توازن کے لیے استعمال کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو اضافی استحکام کے لیے اپنی کہنی کو قدرے زیادہ موڑنے پر غور کریں۔ اپنی کلائی کے جوڑ سے زمین تک فاصلے کی پیمائش کریں۔ یہ فاصلہ آپ کی چھڑی کی لمبائی کے آس پاس ہونا چاہیے۔ شکر ہے کہ زیادہ تر جدید چھڑی ایڈجسٹ ہوتی ہیں اور آپ کو اپنی مخصوص ضروریات کو پورا کرنے کے لیے چھڑی کی ترجیحی لمبائی سیٹ کرنے دیتے ہیں – لیکن یہ فرض کرنے سے پہلے ہمیشہ پروڈکٹ کی تفصیل چیک کریں! آپ کو عام طور پر اپنی چھڑی کو پکڑ کر رکھنا چاہیے۔ آپ کی چوٹ کے مخالف سمت میں، آپ کی "اچھی" ٹانگ کے علاوہ، تاکہ زخمی ٹانگ کو کافی مدد فراہم کی جا سکے۔ یہ یقینی بنائے گا کہ آپ کو مناسب مدد ملے گی اور آگے بڑھتے وقت آپ کی "خراب" ٹانگ میں توازن رہے گا۔