موسم گرما کا سولسٹیس آچکا ہے اور گرمی اپنے راستے پر ہے، لہذا بزرگوں میں ہیٹ اسٹروک کو پہچاننے اور اس سے بچاؤ کے لیے کچھ نکات یہ ہیں۔

موسم گرما آ رہا ہے، بزرگ ہیٹ اسٹروک سے بچاؤ کی تجاویز

بزرگوں میں ہیٹ اسٹروک کی عام وجوہات

1. جسم کی گرمی کی پیداوار میں اضافہ: بوڑھے بہت زیادہ موٹے ہوتے ہیں، جس کے نتیجے میں جسم کی گرمی کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے، زیادہ دیر تک درجہ حرارت والے ماحول کی سرگرمیاں۔

2. جسم کی گرمی کی کھپت میں کمی: کچھ بوڑھے لوگ ایئر ٹائٹ کپڑے پہننے کے عادی ہوتے ہیں، ماحولیاتی نمی وغیرہ۔

3. جسم کی گرمی سے ہم آہنگ ہونے کی صلاحیت میں کمی: بوڑھے افراد ذیابیطس، امراض قلب اور دیگر دائمی امراض، بڑھاپا وغیرہ کا شکار ہوتے ہیں۔

ہیٹ اسٹروک کی عام طبی توضیحات

1. ہیٹ اسٹروک کی چمک

عام یا بلند جسم کا درجہ حرارت؛ پسینہ آنا، پیاس؛ چکر آنا، دھندلا ہوا نقطہ نظر، غریب حراستی؛ سینے کی جکڑن، دھڑکن؛ متلی اعضاء کی کمزوری.

1. ہیٹ اسٹروک

دھڑکن، جلتی ہوئی جلد، سینے میں جکڑن، دھڑکن؛ جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ؛ متلی، الٹی، پیلا پن، اعضاء کی سردی اور چپچپا جلد، بہت زیادہ پسینہ آنا، نبض کا تیز ہونا اور بلڈ پریشر میں کمی۔

3. شدید ہیٹ اسٹروک

ہلکے ہیٹ اسٹروک کی علامات کے علاوہ، تیز بخار، درد، بے ہوشی اور کوما کے ساتھ، اور طبی طور پر اکثر گرمی کے درد، گرمی کی تھکن اور پائریکسیا میں تقسیم ہوتے ہیں۔ ان میں سے، پائریکسیا ایک مہلک ایمرجنسی ہے، جسے ہائپر تھرمیا بھی کہا جاتا ہے، تیز بخار کے ساتھ، پسینہ نہیں آنا، ضعیف شعور "ٹرائیڈ" بوڑھوں کی مخصوص کارکردگی کے طور پر، خاص طور پر دل کی بیماری والے لوگوں میں زیادہ عام ہے۔

بوڑھے لوگ، خاص طور پر دل کی بیماری والے لوگ زیادہ عام ہیں۔

1. جتنی جلدی ممکن ہو بزرگوں کو گرم ماحول سے باہر کرنے کے لئے.

2. بوڑھوں کو تیزی سے ٹھنڈا کریں، منہ سے نمکین مشروب یا برف کا پانی، اور بار بار ٹھنڈے پانی سے پورے جسم کا مسح کریں۔

3. بزرگوں کے ہوش کی حالت کا تعین کریں اور انہیں جلد از جلد ڈاکٹر کے پاس بھیجیں۔

بوڑھوں میں ہیٹ اسٹروک سے بچنے کے لیے نکات

بروقت ہائیڈریشن: یہ سفارش کی جاتی ہے کہ بزرگوں کو گرمیوں میں روزانہ پانی کی مقدار 1,000-1,500 ملی لیٹر برقرار رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے، اور بہت زیادہ پسینہ آنے پر پانی کی مقدار کو مناسب طریقے سے بڑھائیں، نیز نمک پر مشتمل مشروبات کو مناسب طریقے سے بھریں۔

مناسب نیند: مناسب نیند کو یقینی بنانے کے لیے جلدی سونے اور جلدی جاگنے کے علاوہ، گرمیوں میں 1-2 گھنٹے کا مناسب لنچ بریک بوڑھوں میں تھکاوٹ کے خاتمے اور جسمانی قوت کی بحالی کے لیے سازگار ہے۔

مناسب ورزش: یہ سفارش کی جاتی ہے کہ بوڑھے ٹھنڈی صبح یا شام میں مناسب ورزش کریں تاکہ موسم میں ہونے والی تبدیلیوں کا جواب دینے کے لیے جسم کی صلاحیت کو بہتر بنایا جا سکے۔ اگر انہیں چلنے میں دشواری ہوتی ہے، تو وہ ورزش کرنے میں مدد کے لیے واکنگ ایڈز اور بیساکھیوں کا استعمال کر سکتے ہیں۔

باہر نکلتے وقت ہیٹ اسٹروک سے بچاؤ کی احتیاطی تدابیر اختیار کریں، دھوپ کی تپش کے وقت سفر نہ کرنے کی کوشش کریں اور جب باہر جانا ہو تو دھوپ سے بچیں اور ہیٹ اسٹروک سے نجات کے لیے ادویات ساتھ رکھیں۔