سیدھے رولنگ واکر کا درست استعمال چلنے کے دوران استحکام اور آزادی کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے یا مزید مدد کی ضرورت ہے، تو آپ کو ذاتی رہنمائی کے لیے کسی فزیکل تھراپسٹ یا ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے رجوع کرنا چاہیے۔

سیدھے رولنگ واکرز کا تعارف اور صارف گائیڈ

I. تعارف

ان لوگوں کے لیے جن کو توازن اور نقل و حرکت برقرار رکھنے میں دشواری ہوتی ہے، ایک معیاری چھڑی یا واکر کافی نہیں ہو سکتا، اور ایک سیدھا گھومنے والا واکر (جسے بازو پر چلنے والا یا بازوؤں کے ساتھ واکر بھی کہا جاتا ہے) فرق کر سکتا ہے۔ چاہے آپ کسی چوٹ سے ٹھیک ہو رہے ہوں، صحت کا کوئی مسئلہ جاری ہو، یا آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ اضافی مدد کی ضرورت ہو، کسی کو استعمال کرنا سیکھنا زندگی بدل سکتا ہے، آزادی اور آزادی کو بحال کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے، لوگوں کو اعتماد کے ساتھ باہر نکلنے کی اجازت دیتا ہے۔

II کیا ہے؟سیدھا رولنگ واکر

یہ پیدل چلنے کی ایک امداد ہے جو محدود نقل و حرکت والے لوگوں کے لیے اضافی مدد فراہم کرنے کے لیے بنائی گئی ہے۔ روایتی واکروں کے برعکس، اس میں کمر کی اونچائی پر افقی بازو ہیں جنہیں استعمال کرنے والے چلتے وقت اپنے بازوؤں کو آرام دے سکتے ہیں۔ اس ڈیزائن کے واضح فوائد ہیں، جو وزن کو بہتر طریقے سے تقسیم کر سکتے ہیں اور کلائیوں اور ہاتھوں پر دباؤ کو مؤثر طریقے سے کم کر سکتے ہیں۔

III. کس کو بازو پر چلنے والا استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔

جب ہاتھ اور کلائی کی طاقت کمزور ہو جاتی ہے، تو باقاعدہ واکر یا رولیٹر کو دھکیلنا مشکل ہوتا ہے۔ بازو پر چلنے والے 1 لوگوں کے مندرجہ ذیل گروپوں کے لیے ایک قابل اعتماد متبادل پیش کرتے ہیں: سرجری یا چوٹ سے صحت یاب ہونے والے لوگ۔

2. اعصابی امراض جیسے پارکنسنز کے مرض میں مبتلا افراد۔

3. گٹھیا کے ساتھ لوگ.

4. بوڑھے

یہ صارفین کو ہینڈلز کو پکڑنے کی بجائے بازوؤں پر آرام سے جھکنے کی اجازت دیتا ہے، کمزور ہاتھوں اور کلائیوں پر دباؤ کو کم کرتا ہے، جبکہ ایک مضبوط واکر کو استحکام اور مدد فراہم کرتا ہے۔

چہارم. سیدھی پوزیشن میں واکر کو کیسے رول کریں۔

1. سیدھے کھڑے ہوں اور ہینڈلز کو مضبوطی سے پکڑیں، اپنے بازو پھیلائے اور اپنی کہنیوں کو قدرے جھکا کر رکھیں۔

2. اپنے جسمانی وزن کو آگے کی طرف جھکائیں اور اسے اپنے بازوؤں اور ٹانگوں کے درمیان تقسیم کریں۔

3. واکر اور کمزور ٹانگ کو آگے بڑھاتے ہوئے چھوٹے قدم اٹھائیں۔

4. ایک بار جب واکر جگہ پر آجائے، کمزور ٹانگ سے ملنے کے لیے اپنی مضبوط ٹانگ کو آگے بڑھائیں۔

5. ایک مستحکم رفتار کو برقرار رکھتے ہوئے عمل کو دہرائیں۔

V. توازن اور استحکام کو برقرار رکھنے کے لیے اوپر اور نیچے کی مناسب حرکت ضروری ہے۔ یہ ہے طریقہ:

1. قدم یا کرب کا سامنا کریں اور واکر کو اس کے قریب رکھیں۔

2. اپنے جسم کو تھوڑا سا اٹھانے کے لیے ہینڈل پر نیچے دبائیں۔

3. پہلے اپنی مضبوط ٹانگ کے ساتھ قدم بڑھائیں، پھر اپنی کمزور ٹانگ اور واکر کے ساتھ۔

4. سیڑھیوں سے نیچے جانے کے لیے، عمل کو ریورس کریں: واکر کو آگے بڑھائیں، پھر اپنی کمزور ٹانگ کے ساتھ قدم نیچے جائیں، پھر اپنی مضبوط ٹانگ کے ساتھ۔

VI نتیجہ

سیدھے رولنگ واکر کا درست استعمال چلنے کے دوران استحکام اور آزادی کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے یا مزید مدد کی ضرورت ہے، تو آپ کو ذاتی رہنمائی کے لیے کسی فزیکل تھراپسٹ یا ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے رجوع کرنا چاہیے۔